Er zijn verschillende benaderingen en er worden verschillende methoden gebruikt in psychotherapie. Afhankelijk van de persoon, diens klachten en wensen, wordt in overleg bepaald en afgesproken welke methoden behulpzaam zijn.
1. Er kan praktisch gewerkt worden
- Dit is gericht op een concreet probleem waar de gewenste en haalbare, korte termijn-oplossing uitgewerkt wordt. Deze manier van werken is niet specifiek gericht op het opheffen van oorzaken. Een dergelijk kortdurend traject omvat tussen de 2 en 12 sessies.
2. Er kan analytisch gewerkt worden
- Dit is gericht op een structurele verbetering van het functioneren in het dagelijkse leven door een diepgaande verkenning van de wortels van de problematiek. Dit kan gelegen zijn in de persoonlijkheid, die mede gevormd is in de kinderjaren. Een duidelijker beeld van jezelf in de vroegere situatie en hieraan een nieuwe hedendaagse betekenis geven, kan bijdragen aan meer begrip voor jezelf en anderen. De duur van de therapie wordt in overleg bepaald.
3. Er kan ervaringsgericht gewerkt worden
- Het lichaam kan gezien worden als afdruk van de persoonlijkheid, als huis van de geest die erin woont. Ervaringen en beelden, gedachten en gevoelens worden gedurende je lichamelijke groei en psychosociale ontwikkeling opgeslagen in het lichaam. Dit vindt vaak onbewust plaats en duurt je leven lang. De (on)bewuste pijnlijke ervaringen van bv. ontkenning, afwijzing, verlies, grensoverschrijdingen uit het verleden en heden (o.a. geweldservaringen) op lichamelijk-, psychisch-, gevoels- en spiritueel gebied veroorzaken allerlei reacties die belemmerend kunnen zijn in je huidige functioneren. In het lichaam worden deze reacties ervaren als spanningen, verhardingen, pijn, leegte, kou, het missen van de balans, moeilijk keuzes kunnen maken en moeite met staan voor een keuze, gebrek aan souplesse van de beweging, een hoge of geringe ademhaling (zie 'concrete klachten').
- Het lichaam kan veel informatie geven over hoe je nu in het leven staat en kan daardoor behulpzaam zijn bij het ophelderen van de oorzaken van allerlei klachten en richting geven aan de behandeling. Het lichaam kan met de verschillende technieken uit het lichaamswerk en de psychologie opnieuw ontdekt en vertrouwd worden, blokkades kunnen verminderen/verdwijnen. Door het werken aan een duidelijk besef van eigen grenzen, kom je steviger in je schoenen te staan. Wat je van binnen ervaart komt meer overeen met wat je doet. Je wordt je bewust van gewoontes in denken, voelen, gedrag en je lichamelijke reacties. De betekenis hiervan op je huidige functioneren wordt besproken. Je leert, door nieuwe ervaringen op te doen, eigenheid te laten zien.
Werkvormen
- Gesprekken, analyse, counseling, biografisch werk
- Meditatieoefeningen, mindfulness en terugblikken om bewustzijn te versterken
- Gestalt, psychodrama en stemgebruik
- Blokkade gerichte massages (Postural Integration), Cranio-Sacraal therapie
- Lichaamswerk zoals ontspannings- en bio-energetische oefeningen, ademtechnieken
Van clienten wordt verwacht dat zij
- actief willen leren
- huidig gedrag en grenzen willen onderzoeken
- nieuwsgierig zijn naar andere mogelijkheden
- ter ondersteuning concrete zelfverkennende thuiswerkopdrachten willen uitvoeren zoals bewegings-, schrijf-, lees- en tekenopdrachten, oefenen van ander gedrag, oefeningen om meer voeling te krijgen met het lichaam, ademoefeningen enz.
